Sốc trước sự thật ăn khoai tây có giảm béo không khiến bạn bất ngờ

Thảo luận trong 'III. Gia đình - Sức Khỏe' bắt đầu bởi thienthanhkb, 6 Tháng tám 2018.

  1. thienthanhkb

    thienthanhkb Thanh Niên Xóm

    Tham gia ngày:
    16 Tháng mười hai 2017
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Nghề nghiệp:
    nhân viên văn phòng
    Nơi ở:
    Hồ Chí Minh, Việt Nam
    Ăn khoai tây luộc có mập không là thắc mắc nhiều người quan tâm. Chế độ xuống cân với khoai tây bao gồm những món như khoai tây luộc, sữa chua. Dựa vào thành phần tinh bột dồi dào trong khoai tây kết hợp acid lactic có khá nhiều trong sữa chua sẽ duy trí cảm giác no lâu cho bạn.

    Khi đó giúp cho bạn hạn chế ăn quá nhiều năng lượng thừa trong món ăn hằng ngày.Nội dung bài viết này sẽ giúp bạn nắm đc kinh nghiệm xuống cân từ khoai tây!

    Ăn khoai tây có giảm béo không

    Hoàn toàn có thể giảm cân bằng khoai tây. Chất dinh dưỡng trong khoai tây có nhiều đạm, vitamin C, kali mang tới cho bạn nguồn năng lượng dồi dào sau khi ăn.

    Trong khoai tây chứa rất nhiều hoạt chất có công dụng giảm cảm giác thèm ăn 1 cách hiệu quả. Do đó, các bạn có thể an tâm bổ sung thêm khoai tây vào menu xuống cân..
    [​IMG]
    Khi dùng sữa chua kết hợp với khoai tây sẽ giúp cho các bạn tăng cường hàm lượng protein hấp thụ vào cơ thể, có khả năng làm chủ lượng đường trong cơ thể. Quá trình kiểm soát lượng đường huyết sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng hoa mắt hiệu quả.

    Kinh nghiệm giảm cân với khoai tây hiệu quả trong 3 ngày

    Trong ngày thứ nhất, bạn cần chuẩn bị 4 củ khoai tây, các bạn cũng có thể luộc hoặc quay khoai tây trong lò vi sóng, bạn cũng có thể hấp hoặc nướng Nhưng đừng nên rán vì lúc rán sẽ tích trữ nhiều năng lượng dư do sử dụng dầu mỡ lúc rán. Ngày đầu tiên giảm cân, ngoài ăn khoai tây thì bạn cần sử dụng thêm 4 hộp sữa chua.

    Trong ngày thứ 2, chúng ta chỉ ăn 3 củ khoai tây và sử dụng 3 hộp sữa chua. Còn trong ngày thứ 3 thì bạn dùng 2 hộp sữa chua và 2 củ khoai tây.
    [​IMG]
    Trong 3 ngày giảm cân này, khi các bạn đói, bạn chỉ được phép ăn rau xanh, trái cây và uống nhiều nước lọc. Tuyệt đối không ăn thịt, cá… Nếu chịu khó vận dụng chế độ giảm cân trong 3 ngày này với khoai tây, các bạn cũng có thể giảm đc ít nhất 2 kg mà không làm hại cho sức khỏe.

    Thành phần vitamin, canxi cùng nhiều khoáng chất dồi dào trong sữa chua sẽ giúp các bạn giảm béo mà vẫn không thiếu chất, giữ cho bạn tinh thần minh mẫn.

    Bạn cần lưu ý, các bạn không đc ăn lớp vỏ khoai tây vì vỏ khoai tây có khá nhiều vi khuẩn, hãy tách bỏ lớp vỏ khoai tây trước lúc dùng.

    Trong suốt thời gian xuống cân với khoai tây, bạn đừng nên ăn khuya sau 8h tối, nếu có đói vào ban đêm hay giấc khuya, hãy lựa chọn cách ăn bánh mì đen (bánh mì giảm cân) hoặc ăn rau, uống nước ép hoa quả, tuyệt đối không ăn thịt động vật vì rất dễ khiến bạn lên cân.

    Ngoài ra, bạn cũng có thể khám phá ăn dứa có giảm cân không mà chúng tôi đã chia sẻ ngày xưa. Hi vọng nội dung bài viết này đã giúp cho bạn trả lời được thắc mắc ăn khoai tây có xuống cân không!

    theo Thiện Nghĩa(TH)
     
  2. builam

    builam Thanh Niên Xóm

    Tham gia ngày:
    9 Tháng bảy 2018
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1

Chia sẻ trang này