Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì

Thảo luận trong 'III. Gia đình - Sức Khỏe' bắt đầu bởi thanhdien, 19 Tháng mười 2018.

  1. thanhdien

    thanhdien Thanh Niên Xóm

    Tham gia ngày:
    1 Tháng tám 2017
    Bài viết:
    93
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nữ
    Một chế độ dinh dưỡng khoa học là phương pháp để cải thiện tình trạng yếu sinh lý hiệu quả. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì ? Nếu còn băn khoăn về vấn đề này, hãy cùng tôi tham khảo chế độ dinh dưỡng giúp nam giới qua bài viết dưới đây.
    1. Yếu sinh lý nên ăn gì - Thực phẩm cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới hiệu quả.

    [​IMG]
    Thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ giúp nam giới cải thiện được tình trạng yếu sinh lý hiệu quả.
    Hành tây
    Hành tây là loại thực phẩm không chỉ là gia vị trong bữa ăn hàng ngày mà nó còn là thần dược cho sức khỏe của phái mạnh. Trong hành tây chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích sản sinh hoocmon sinh dục nam, đồng thời cung cấp hàm lượng dưỡng chất cực lớn cho cơ thể bổ sung các dưỡng chất quan trọng tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng.
    Súp lơ xanh
    Súp lơ xanh chứa một lượng lớn dưỡng chất chống oxy hóa, vitamin C, kali, beta-carotene.....Theo nghiên cứ mới, người thường xuyên ăn súp lơ xanh có tỉ lệ ung thư bàng quang chỉ bằng một nửa so với những người bình thường. Ngoài ra, súp lơ xanh còn còn giúp thúc sản sinh hoocmon nội tiết nam, kích thích ham muốn và nhu cầu sinh dục. Đây cũng là một trong những nguyên nhân mà súp lơ được đánh giá cao trong việc cải thiện chức năng sinh lý.
    Hàu
    Hàu vốn được coi là thần dược giúp phái mạnh, bởi hàu sữa tươi chứa hàm lượng kẽm sinh học cao cùng chất chống oxy hóa và vitamin E. Đây cũng là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp sản sinh lượng testosterone tự nhiên và chất lượng tinh trùng cũng được cải thiện. Thường xuyên ăn hàu biển tươi là cách cải thiện chứng rối loạn cương dương, tinh trùng loãn và chức năng sinh lý hiệu quả.
    Quả sung
    Nam giới ít biết rằng, quả sung cũng được xem là lựa chọn tuyền vời khi bị yếu sinh lý. Nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, cùng hàm lượng lớn canxi, sắt, kali ... có tác dụng tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới.
    Các loại hải sản, thịt đỏ
    Nam giới nên bổ sung lượng Zn hàng ngày để nâng cao sinh lý. Thiếu kẽm sẽ dẫn tới việc giảm nồng độ testosterone và ảnh hưởng đến khả năng sinh lý. Khi thiếu kẽm sẽ dẫn đến vô sinh và chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Chính vì thế, nam giới hãy bổ sung kẽm trong chế độ dinh dưỡng ngày ngày bằng các loại thực phẩm như ngao, tôm, cua, hàu....
    Ngoài những thực phẩm ở trên, nam giới đừng nên bỏ qua những loại thực phâm tuyệt vời như thịt dê, trứng chim cút...Hoặc những thực phẩm giàu dưỡng chất như tỏi, hạnh nhân, dâu tây.. là những thực phẩm tuyền vời để giúp tăng cường chức năng sinh lý của nam giới.
    Xem thêm: http://namkhoaanviet.com/chua-yeu-sinh-ly-bang-rau-ngot-de-dang-khong-can-thuoc/
    2. Nam giới bị yếu sinh lý không nên ăn gì? Cần tránh những đồ gì?
    Ngoài những nhóm thực phẩm tăng cường sinh lý, nam giới cũng cần chú ý một chế độ ăn khoa học.
    Nên hạn chế sử dụng các thực phẩm sau:
    Các loại thực phẩm từ đậu nành và các chế phẩm từ đậu
    Đồ ăn cay nóng như tiêu, ớt, quế, rau răm
    Tuyệt đối tránh sử các chất kích thích, đồ uống có cồn, gas.
    Bởi đây là những loại thực phẩm ảnh hưởng trầm trọng tới tinh trùng khiến phái mạnh suy giảm chức năng sinh lý.
    Xem thêm: cách điều trị yếu sinh lý bằng đông y
     

Chia sẻ trang này